2017冬至阿胶滋补节今日开幕:猛戳有礼!冬至送

时间:2019-03-25 03:44 作者:http://www.ouraudi.c 点击:

  2017冬至阿胶滋补今日开幕:猛戳有礼!冬至送福利

  很快就要到冬至日了,民谚说“三九补一冬,来年无病痛。冬至补一补,一年精气足”。

  冬至是养生的黄金时间点,生命活动开始由盛转衰、由动转静。冬至之时更要注意保暖、防病、养生,科学运用养生之道。

  小编提前献上实用养生贴,文末还有一大波福利,等你来抢哦~

 起居:防寒保暖 动中求静

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  “起居有常,养其神也,不妄劳作,养其精也”,冬至时节,合理安排起居作息能保养神气,劳逸适度可养其肾精。

  做到“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。冬至前后要睡好“子午觉”,除保证夜间睡眠,午饭后可适当打个盹,但要避免睡时着凉。

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  日常运动上,要避免寒邪侵袭,运动量不宜过大,在动中求静。太极拳等平和运动是很好的选择。

  在精神调养方面,要尽量保持精神畅达乐观,不为琐事劳神。合理用脑,保持心态平和。避免劳累过度,保持良好的精神状态。

  同时,冬至节气宜在白天多晒太阳,以利阳气的生长,注意防风防寒。

饮食:多用温补 少食寒凉

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  冬至是“冬令进补”的最佳时节。多吃温性食物、少食甚至远离寒凉食物对于平衡人体阴阳、增强抵抗力非常重要。

  在饮食调养方面,要注意“三多三少”,即多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物,少吃糖类、脂肪、盐分含量高的食物。

  “天上龙肉,地下驴肉”,在此良心推荐东阿福寿宫极具特色的驴肉小火锅。一人一份的小火锅,用驴骨汤作汤底,驴肉取自东阿黑毛驴,肉质新鲜,吃起来鲜嫩可口,别有一番风味~~

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  冬至时节的饮食还宜多样化,谷、果、肉、蔬菜要合理搭配,适当地选用高钙食品。宜食一些清淡食物,不宜吃浓浊、肥腻和过咸食物,还不可过食辛辣刺激食品。

  冬天阳气日衰,脾喜温恶冷,多吃一些温热食品来保护脾肾,吃饭最好少量多餐。 

  具体吃什么养生效果佳呢?

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  《中国药典》中说,阿胶具有补血、润燥的功效,还可缓解眩晕心悸,心烦不眠等症状。秋冬期间,人们易四肢冰冷,身体沉重,此时服用药性温良、轻身益气的阿胶,乃上上之选。

  自古以来,国人都有冬至滋补进食阿胶的养生传统,连《甄嬛传》里的温太医都现身推荐~

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  时至今日,也有很多地方依然保存着冬令进补吃阿胶、做阿胶糕的习俗。

  阿胶糕做法:

  原料:东阿阿胶250克,核桃仁250克,冰糖150克,黄酒250毫升。

  做法:用打粉机将阿胶和冰糖粉碎。黑芝麻和核桃仁炒熟出香味。

  具体步骤:将阿胶粉、冰糖粉倒入锅内,注入黄酒,文火慢煮,搅拌。加入炒好的黑芝麻和核桃,搅拌均匀后熄火。把熬好的阿胶糕放在涂了香油的不锈钢盘子上,压平、冷却、切块,存入冰箱保鲜,随食随取,真正是下厨一次,温暖一冬。

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 12月22日,

  冬至阿胶滋补节正式开幕

  沉淀千年的冬至滋补文化将揭神秘面纱~

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